怎樣用蜂蜜減肥效果好?

在飲食瘦身方法中，很多食物都是可以起到減肥效果的，如蜂蜜還是很常見的，那麼怎樣用蜂蜜減肥效果好?大家都知道蜂蜜具有豐富的營養成分，而且還能美容養顏，對女性朋友來說幫助還是很大的。不過喝蜂蜜的時候也是需要講究方法的，選擇正確的飲用時間還是很重要的。

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯;

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

通過上面的介紹，大家對怎樣用蜂蜜減肥效果好也都很清楚了。不管身材如何都有必要將自己的生活習慣改善好，平時除了要適當的食用蜂蜜之外，還要多吃一些富含膳食纖維的食物，每天堅持鍛煉身體，將飲食與運動結合起來效果會更好。