健康減肥

蜂蜜瘦身方法有什麼?

不少女性朋友都喜歡喝蜂蜜,因為它不僅能夠美容養顏,還能瘦身減肥,那麼蜂蜜瘦身方法有什麼?有些時候單純的食用蜂蜜還是比較膩的,畢竟蜂蜜的糖分比較高,雖然只是一些果糖或葡萄糖,但是加上其他的食材一塊食用之後,不僅味道會更好,發揮的減肥效果也會更理想。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜+白醋

將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:

1早餐前20分鐘空腹喝

2中餐和晚餐後立刻喝

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

蜂蜜+茶

早餐:蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期 的女性、小孩使用。

通過上面的介紹,大家對蜂蜜瘦身方法有什麼也都很清楚了。蜂蜜的營養價值很高,而且除了能夠瘦身減肥之外,還有很多其他的功效及作用。平時適當的吃點蜂蜜不僅能夠排毒潤肺,還能改善健康狀況,確實是很不錯的滋補保健品。