正確的泡澡方法是什麼?

雖然說泡澡對人體的好處有很多，但是掌握的方法不當也是會產生一些隱患與威脅的，因此掌握正確的泡澡方法是什麼還是很有必要的。在泡澡時不管是水溫、泡澡時間的長短，乃至泡澡前後的注意事項等，都是需要認真對待的，這樣才能避免困擾出現，也能發揮更好的養生功效。

泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛生。浴後應立即用溫清水沖洗乾淨，拭幹皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴(39℃～45℃)適用於風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷後遺症、肥胖及銀屑病等。

神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當於或稍低於體溫為宜;25℃～33℃適用於急性扭挫傷。藥浴時，室溫不應低於20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。

初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應後，再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由於汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。如一旦發生暈厥，應及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。

飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由於腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯後立即藥浴，可造成胃腸或內臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至噁心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮後影響睡眠。

上文中對正確的泡澡方法是什麼給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。泡澡時，還可以適當的加入一些中草藥，對於藥性比較強的還需要征得醫生的同意。此外用各種花瓣來泡澡也是很不錯的，既能保養肌膚，還能舒緩心情，緩解疲勞。