兒童健康

孩子不愛吃飯挑食怎麼辦呢?

家人們經常會遇到這樣的問題,孩子吃飯不好還偏食,若是長期存在這樣的現象,對孩子的發育和成長還是很不利的。在這個發育的關鍵時期,補充足夠的營養,養成一個好的飲食習慣還是很重要的,這樣才能不斷的改善孩子的健康狀況,那麼孩子不愛吃飯挑食怎麼辦呢?

1、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物儘量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

2、促進孩子的食欲。孩子肚子不餓當然吃不下飯,若父母只一味地強迫孩子進食,反而會造成反效果,試著促進孩子的食欲,如:增加他的活動量,他的肚子真正感到餓了,自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好,家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥,如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。

3、多花心思,在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如:有時以馬鈴薯當成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

4、讓孩子參與做飯的過程。例如:上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可詢問孩子的意見,請孩子協助您一起做飯,孩子不但能有參與感,同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟,進而更喜愛吃飯這件事。

5、為吃飯增添趣味性。在喂孩子吃飯時,加入一些輕鬆、活潑的語氣,讓吃飯不再只是吃飯而已,將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。

上文中對孩子不愛吃飯挑食怎麼辦給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數了。不管是什麼原因導致的孩子食欲不好,都需要想辦法解決問題,只要能夠循序漸進的改善孩子的飲食習慣,不斷的提高他們食欲,就能正常飲食了。