吃什麼幫助肝排毒呢?

人體內若是存在毒素無法正常的排出體外，就很容易導致各種健康隱患出現，甚至還會影響到人們的肌膚。在身體內部器官中都會產生一些毒素，最常見的就是肝毒，此時就需要多吃一些排毒養肝的食物，才能逐漸的改善和提高肝功能，分解及代謝毒素，那麼吃什麼幫助肝排毒呢?

大蒜。大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內鉛的含量，幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。

無花果。無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶，果實吸水膨脹後，能吸附多種化學物質。所以食用無花果後，能使腸道各種有害物質被吸附，迅速排出體外。因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。

胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量果膠，可以與人體內的汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。

木耳。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

小白菜。適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

紅棗。有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

相信大家對吃什麼幫助肝排毒呢也都很清楚了，肝臟無法正常的分解代謝這些毒素，就很容易囤積在體內，時間長了，問題還是很嚴重的。可見平時改善生活習慣，做到合理膳食，才能讓自己的身體免受傷害，也能為自己的健康提高保障。