消化不良引起便秘採取什麼調理方法

消化不良在生活中是很常見的，拉肚子，胃腸脹氣、便秘等等都是消化不良的症狀，不過針對於不同體質的人群，可能在體現的方式上會有所差別。那麼對於消化不良的便秘症狀該採取什麼調理方法呢？首先來說大便不通暢對於身體健康影響很嚴重，垃圾毒素不能排除體外，還會導致面色晦暗，色斑等情況的出現。

便秘的患者還可能是因為平時的飲食和生活習慣沒有規律導致的，飲食上吃了過多不易消化的食物，而缺乏水果和蔬菜等富含纖維素的食物，這些情況也容易導致胃腸蠕動下降，便秘，消化不良。

出現了便秘，要注意多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果，香蕉，菠菜等。如果沒有胃炎等情況，可以適當吃些生冷的水果，少吃一些難於消化的食物。早上起床之後，可以喝杯溫蜂蜜水，起到潤滑腸道，促進排便的作用。

平時一定要養成定時大便的習慣，比如每天早上起床的時候，養成排便習慣。可以保持腸道通暢，預防便秘的發生。便秘的時候可以適當用手按摩腹部促進腸道的蠕動。平時還要增加鍛煉，缺乏運動也會導致便秘消化不良。

便秘和消化不良可能是一些疾病的表現，比如結腸炎，腫瘤，腸梗阻。也可能是精神心理因素導致，保持心情舒暢，必要是應該及時就醫確診。尤其是通過改善生活習慣沒有緩解的朋友，要及時去醫院看看了。

這裡需要提醒大家注意的是，消化不良的便秘症狀不要自己簡單的吃一點瀉火藥就完事了，這是身體機能出現問題的前兆，所以去正規的醫院檢查一下腸胃功能也是非常有必要的，還有就是可以通過適當的運動來加速胃腸道的蠕動，這樣也可以幫助大便通暢，最快的將身體當中的垃圾排除。