霧天跑步到底好嗎

近年來大氣污染的問題是越來越嚴重了，很多的城市都接連的出現了霧靄的天氣。這個樣子就讓很多人連出門都成了問題，特別是那些喜歡在早上的時候去跑兩圈的人們。但是很多時候霧天是不能夠阻止他們想要出去鍛煉的心情的。那麼到底霧天跑步好不好呢，下面就一起來看一看吧。

霧是懸浮於近地面低空的水汽凝結物。在車水馬龍的城近郊區，這些凝結物——小水珠中，往往含有汽車尾氣中的多種有害化學物質和浮塵、病原微生物等。

特別是在連續幾天的大霧天氣下，由於冷空氣不強，無明顯的空氣流動，近地層的各種污染物堆積。據衛生部門的檢測，霧滴中存在著相當數量的F’S（傅氏)病原體。它是一種多細胞微生物，具有自主運動感染能力，它既可單獨致病，又可夥同其他病菌一起使人生病。

因此，大霧天氣最好不要在戶外，特別是馬路邊進行晨練，也不要在空曠場地和建築物之間進行劇烈的鍛煉活動，以免吸人過多的有害物質而誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、各種過敏性疾病及腦溢血等等。

另外，霧天也不要跑步等體育鍛煉，因為在做這些活動時，體內耗氧增多，呼吸勢必加深加速，而此時因霧中含水汽較多，有礙肺泡的氣體交換，會因大腦缺氧而出現頭昏、頭暈等不適；同時，做運動時由於肌肉和骨骼的活動加強，使得體內的產熱量顯著增加，需要排汗散發體熱。但是，大霧天空氣濕度大，汗液不易蒸發，不利於皮膚的散熱，會使人感到悶熱而渾身不舒服。

現在瞭解了在霧天的時候跑步到底好不好了。在霧天的時候空氣總是充滿了許多的灰塵、細菌以及一些對人體有害的物質，所以還是建議朋友們如果想要鍛煉身體的話還是在家裡進行比較好，儘量不要到外面去鍛煉。到了真的要出門的時候也要記得帶好口罩保護好自己。