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霧天跑步到底好嗎

近年來大氣污染的問題是越來越嚴重了,很多的城市都接連的出現了霧靄的天氣。這個樣子就讓很多人連出門都成了問題,特別是那些喜歡在早上的時候去跑兩圈的人們。但是很多時候霧天是不能夠阻止他們想要出去鍛煉的心情的。那麼到底霧天跑步好不好呢,下面就一起來看一看吧。

霧是懸浮於近地面低空的水汽凝結物。在車水馬龍的城近郊區,這些凝結物——小水珠中,往往含有汽車尾氣中的多種有害化學物質和浮塵、病原微生物等。

特別是在連續幾天的大霧天氣下,由於冷空氣不強,無明顯的空氣流動,近地層的各種污染物堆積。據衛生部門的檢測,霧滴中存在著相當數量的F’S(傅氏)病原體。它是一種多細胞微生物,具有自主運動感染能力,它既可單獨致病,又可夥同其他病菌一起使人生病。

因此,大霧天氣最好不要在戶外,特別是馬路邊進行晨練,也不要在空曠場地和建築物之間進行劇烈的鍛煉活動,以免吸人過多的有害物質而誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、各種過敏性疾病及腦溢血等等。

另外,霧天也不要跑步等體育鍛煉,因為在做這些活動時,體內耗氧增多,呼吸勢必加深加速,而此時因霧中含水汽較多,有礙肺泡的氣體交換,會因大腦缺氧而出現頭昏、頭暈等不適;同時,做運動時由於肌肉和骨骼的活動加強,使得體內的產熱量顯著增加,需要排汗散發體熱。但是,大霧天空氣濕度大,汗液不易蒸發,不利於皮膚的散熱,會使人感到悶熱而渾身不舒服。

現在瞭解了在霧天的時候跑步到底好不好了。在霧天的時候空氣總是充滿了許多的灰塵、細菌以及一些對人體有害的物質,所以還是建議朋友們如果想要鍛煉身體的話還是在家裡進行比較好,儘量不要到外面去鍛煉。到了真的要出門的時候也要記得帶好口罩保護好自己。