游泳前的準備有哪些

游泳是一個大多數人都比較喜歡的運動，在水中暢遊是人們喜歡的一種感覺，現代生活條件的改善使得人們不用冒著危險去河裡游泳了，取而代之的是各種游泳池，既安全又又有趣。但是這並不代表我們可以隨意的取泳池游泳，而是在游泳前做好充分的準備，那麼，游泳前的準備有哪些呢？

準備工作：

游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水。千萬不要直接下水，否則很容引起抽筋的反應，另外在游泳前可以準備一瓶能量飲料，隨時補充體力，

在游泳前還要觀察水池的深度以及水質，以免身體不適應而出現意外情況。

游泳會塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多餘的脂肪，漸漸減少，並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。。

游泳時耳朵進水是經常會發生的事情，但千萬不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染。

游泳前的準備事項比較簡單，只需要記住幾個關鍵點就行了，一個是防止抽筋，另一個是關注水質健康，這兩點是最重要的，因此，去游泳之前一定要考慮這兩點，如果是人多的話就要儘量避免，以免人群中的疾病感染擴散。