左腳腳脖子腫怎麼辦

有了腳人們才能夠安全的行走，安全的行動，而腳關節是行動的關鍵所在，因此，在一定程度上來說腳脖子的健康是非常的重要的，生活中許多意外情況會使得腳脖子受傷變腫，這種情況下要保護好腳部才行，所以，遇到腳脖子的問題要及時解決才行，那麼左腳腳脖子腫怎麼辦呢？

冷敷:崴腳後千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳後的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

熱敷:崴腳後24小時以後進行熱敷，可採用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

注意飲食:崴腳後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

適當運動:在崴腳後期，適當的恢復性鍛煉是至關重要的，可促進血液迴圈和關節復位。

其他:若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。

注意事項：崴腳後儘量不要在活動，以防傷上加傷。一定要保護好自己，一旦崴腳後，可能導致以後經常崴腳，這點尤為主要!!崴腳後注意飲食，這關係到康復時間。

以上是對於左腳腳脖子腫怎麼辦的講解了，希望大家能夠學習一些應該腳脖子問題的妙招，腳脖子健康的扭動才能夠讓身體靈活的運動起來，因此，在運動的時候要注意保護腳脖子的關節處，防止發生意外多的情況。