兒童健康

有什麼辦法可以讓小孩長高呢

小孩子的身高問題是家長們最關心的問題之一,現代孩子由於生活條件極大提高了,營養補充能夠很輕鬆的完成,因此現代孩子普遍長的比較高大,體質也上升了不少,但是還有一部分孩子限於基因的問題而生長遲緩,這個時候就需要一些解決的辦法,那麼,有什麼辦法可以讓小孩長高呢?

身高受父母遺傳基因限制,發育較晚者18歲基本就停止生長,發育較早者16歲左右就不會再長太多了。增高藥物或許有點作用,但此類藥物都是激素類藥,服用後會對身體產生副作用,可能得不償失,因此不建議使用。處在生長發育期的青少年,只要注意營養均衡、加強體育鍛煉即可。

其實上天對人是公平的,不管個高、個矮骨頭的總數都是一樣多的,個高的人主要是骨節長一些、關節間隙大一些,間隙越大的人越容易出現骨骼方面的疾病,比如椎間盤突出等疾病。所以個矮不一定是壞事。

1。睡眠要有保證,每天至少七小時的高品質睡眠,可以在臨睡前喝杯熱牛奶幫助睡眠;

2。飲食要均衡合理,多食含鈣量高的食物;第三,堅持跑跳運動(諸如跳繩、打籃球等)及游泳,運動量以第二天肌肉不會過於酸痛為標準。

有什麼辦法可以讓小孩長高呢?從以上的講解來看,孩子的身高問題必須通過飲食和鍛煉來進行生長促進才行,因此, 家長們要想孩子長的高就必須給孩子充足的營養補充和鍛煉的條件,讓孩子的身高快速的張起來。