頸部疼痛按摩方法

頸部疼痛已經成為現如今發病率非常高的情況，隨著社會節奏的加快，很多人都忙於工作，減少了運動鍛煉的時間，於是導致了我們身體素質直線下降，經常容易出現各種各樣的骨科疾病問題，按摩方法是最有效的方法之一，大家來一起熟悉一下頸部疼痛按摩方法吧。

1)後頸牽拉

以雙手用力將頭向前下拉，儘量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放鬆，重複5次。

2)肩胛牽拉

將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重複5次。

3)摩面

兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。

重複上述動作，共12次。

4)梳頭

雙手自前額髮際開始，至項後髮際止，分三路，相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。

5)提耳

雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。

大家都可以採用以上介紹的頸部疼痛按摩方法進行治療，還可以有效地幫助我們省下很多不必要的經濟支出，大大降低我們自身的經濟負擔，同時在以後的生活中一定要多加鍛煉，有氧運動鍛煉對身體非常有好處，還可以改善心肺呼吸能力。