女性健康

坐月子期間上火怎麼辦

坐月子是每一個產婦需要經歷的一個過程,這個時期是一個月的時間,需要好好靜養,調理身體,但是因為剛剛生產過後,產婦的身體狀況還是有很多的症狀,這讓許多媽媽比較擔心,比如說常見的月子期間上火,面對這樣的問題,我們該如何進行治療呢?如何進行護理預防上火的發生呢?

哺乳期的媽媽在月子裡需要吃些高蛋白、高熱量的補益性食物來補充能量,但是吃多了,加上生活節奏被寶寶的到來打亂,多少有些不能適應,所以容易著急上火。媽媽上火會影響到乳汁,寶寶也就容易跟著上火,引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。綠豆 綠豆能清涼解毒,清熱解煩,喝些綠豆湯或綠豆稀飯,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。

水果 荸薺可以做為水果,也可以配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。蔬菜 白菜可以清熱除煩,利大小便。 芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱,容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用,可以清熱解毒。 蓮藕生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤肺止咳。 百合具有清熱潤肺止咳功效,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴等現象。

上火其實是很常見的問題,一般都是因為在月子期間,吃了一些容易上火的食物,容易讓腸胃不消化,引起呼吸道感染,另外要注意的是多吃一些高蛋白,高熱量的食物,但要注意搭配一下蔬菜,水果,但一定是熱性的,不容易上火的食物。