膝關節疼熱敷的好處

天氣轉冷，很多患有關節炎的患者都出現了膝關節疼痛。這是因為膝蓋骨的溫度比身體其他部位的溫度都要低，一旦天氣變冷就會引起膝關節處血液運行受阻，導致疼痛。那麼對膝關節進行熱敷處理可以擴張血管，使血液運行順暢，消除膝蓋肌肉的緊張，從而緩解疼痛。熱敷可以進行幹熱敷，就是用熱水袋敷在膝蓋上。而濕熱敷就是將毛巾浸在熱水中，擰半幹趁熱敷在膝蓋上。注意溫度不要太高，以免燙壞皮膚。

為了老年時不至於飽受膝蓋痛，年輕時就應重視對膝蓋的保護。日常生活中，要注意膝蓋的保溫;跑步鍛煉最好選擇軟的地面，如橡膠跑道、跑步機等;走下坡路落腳時要穩、慢、輕。此外，熱敷也是一種有效的保護方式。

熱敷具有擴張血管、改善局部血液迴圈、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為幹熱敷和濕熱敷。幹熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半幹，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。

熱敷的溫度切忌過熱。患有急性炎症、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。熱敷後在膝關節的周圍大面積揉搓2—5分鐘，有促進血液迴圈的作用。

膝關節疼的患者可以通過對生活上的護理，來達到對於膝蓋痛的治療目的，這也是比較有效健康地治療膝蓋痛的方式，還有就是建議膝蓋痛患者要保持樂觀和積極的治療心態。患者還可以進行打太極的運動，通過這個方式來放鬆自身的身體，但是力度要適量，以免給身體帶來額外的負擔。