健身

怎麼選跑步機呢

霧霾天氣想進行田徑運動,在外不方便,可以在家用跑步機,在室內鍛煉也可以起到健身的效果,這種健身器材首先要先瞭解其性能,要選擇適合自己的,首先要考慮的是選購的跑步機與自己放置的空間是否契合,要保障運動的空間,另外跑步機的品質也是非常重要的,可以先瞭解一下一些品牌,然後從中選擇。對於不同年齡段的跑步機還有不用功能,因此要根據自己的需求進行選購。

天條1:馬達因人而異,功率太大用不著

如果說心臟是人體最重要的器官,那麼馬達就相當於跑步機的心臟了。有不明真相的讀者可能就問了,我們又不是學化工電子出身的,怎麼看馬達呢?其實這裡有個非常簡單的竅門就是看HP,馬達的單位馬力就是俗稱的HP(Horse Power),HP是跑步機能達到的最大功率。

天條2:安全從無小事,為你為我也為他

然後比較重要的一點就是安全了,別小看跑步機,在跑步機上猝死、摔傷的事例也時有發生,所以挑選跑步機一定要注意它的安全設施,不過好在市面上大多數跑步機都配有安全夾這一裝置,但配有這一裝置不一定會有人每次都夾上它,所以買了跑步機的朋友們千萬別忘了每次都要夾上安全夾。

選擇好跑步機後,就可以開始鍛煉了,鍛煉前要注意和戶外運動一樣,也要先做下熱身運動,運動的時間和速度根據自己的耐力和實際情況而定,但不建議時間太長,速度不宜太快,以免跟不上容易摔倒,在下跑步機的時,要減慢速度,才能安全下來。