腹部脂肪的危害有哪些

腹部脂肪的堆積是很危險的事情，不過有很多人意識不到這個危害。要知道相比起其他身體部位，肚子上的脂肪堆積的話就意味著會有大量脂肪酸被釋放到血液裡，這非常危險，容易造成動脈壁裡的脂肪堆積，時間一長，脂肪堆積起來就會致使血管腔硬化，這個就是很多疾病的前兆，像是心絞痛。冠心病等等心腦血管疾病都是從這兒來的。

目前，真正有“腰圍意識”的人並不多。一項調查顯示，在腹型肥胖的人群中，只有5%~6%的人知道這樣的身材還會增加心臟病的發生危險。腰圍，已不僅僅是衡量美麗的標準，還是健康與否的標誌。腹型肥胖的人出現心臟病急性意外的概率比正常人高出許多。腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%，而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性高44%。因此提醒各位，要經常關注自己的腰圍，並及時採取措施控制腰圍的增長。

為何肚子上的脂肪危害更大

和體內其他部位的脂肪相比，腰部脂肪的新陳代謝更加活躍，一旦腹腔內脂肪積蓄過多，就會釋放出大量的脂肪酸進入血液，造成脂質沉積在動脈壁內，導致血管腔變窄、硬化，容易發生冠心病、心絞痛、中風等心腦血管疾病。腹部脂肪多，會引起脂肪代謝異常，導致高血壓和血脂紊亂;還會導致體內糖代謝紊亂，從而引發糖尿病。而高血壓、血脂紊亂、高血糖等都是心臟疾病的重要危險因素。

所以對於肚子上的脂肪一定要減掉，保持自己的好身材。首先要控制飲食，對於熱量非常大的食物要減少使用的頻率，儘量多吃一些新鮮的蔬菜還有水果。一般還要加上運動，光是控制飲食也是不夠的，控制飲食加上疆場鍛煉身體才是減肚子的好辦法。