腳跟痛怎樣治呢

腳跟痛，在我們的生活中是越來越常見的，因為當我們長時間的不進行活動，突然的有一天大量的運動或者走路，這樣都能導致腳跟痛，所以偶爾出現腳跟痛的朋友不要著急，但是有的朋友長時間的腳跟痛，久久的都不能好，那麼很有可能是身體的原因了，這時候就要及時的治療，應該怎麼治呢？

在治療上，急性期患者應注意休息並採用局部冷敷，墊高鞋跟減少跟腱張力，以及局部外敷藥物和口服消炎鎮痛藥物促進局部炎症消退。此外，患者還可以配合局部超聲療法及電刺激療法等物理治療。症狀嚴重者可通過局部封閉治療緩解疼痛，但注意避免反復封閉引起跟腱斷裂。保守治療6月以上症狀仍未減輕的患者可以考慮手術治療，切除止點部炎性組織、滑囊和退變的跟腱及增生的跟骨後上結節。

跟腱炎的典型症狀是足跟部上方的疼痛，活動後加劇。急性期患者在走路、跑步等運動時出現跟腱疼痛、腫脹，皮膚發紅發燙。慢性期患者則會在清晨起床下地時感覺跟腱處疼痛或僵硬，走路（尤其是爬山、上樓時）感覺跟腱處疼痛。

做橋式運動可能可以緩解腳跟底疼痛：

採取仰臥位，雙膝屈曲併攏置於床上，抬起臀部，頭部和肩部置於床面整個人形成拱橋。每天早、晚各做1次，在臀部抬離床面隨即放下，來回做一百下。

如果有出現腳跟痛的朋友，就要及時的去醫院檢查一下，看看自己的腳跟痛到底是什麼原因，然後對症下藥，但是對腳跟痛的護理還是基本一樣的，一定要穿輕巧一點的鞋子，比較的放鬆的，然後不要長時間的走路，多讓自己的腳休息，這樣有助於恢復。