腳後跟痛怎麼緩解啊
腳,是我們每天都要使用的,它的重要性都是不言而喻的,像我們的手一樣。一旦腳出現問題,就會影響我們的日常生活,甚至不能走路,現在就有一定嚴峻的情況,那就是腳後跟痛,變得非常的常見,患者朋友都採取各種各樣的方法進行治療,那麼,對於這個腳後跟痛到底應該怎麼緩解呢?
有些硬的皮鞋之類會造成腳後跟疼痛,這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋,建議穿休閒鞋),或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊,走路時儘量選擇走平整的水泥路或石板路,少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。
每天晚上用熱水泡腳,在熱水中加大概二十毫升的醋,在泡腳的同時按摩腳底,疏通經脈,而且在平時注意對腳部保溫,穿品質好一點的襪子,尤其是晚上睡覺要將腳包好,或者用暖腳袋。
腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛,補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助,平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。
腳後跟痛,首先的就是要找出痛的原因,一般而言都是腳出現發炎的症狀,所以當你出現腳後跟痛的時候,可以看看自己的腳是不是出現發炎的情況,然後及時的消炎,並且要使自己的腳長時間的休息,相信這樣,你的腳後跟痛就能很好的緩解和治療.