腳後跟痛有什麼好辦法

對於腳後跟痛，相信各位朋友都是不陌生的，腳後跟痛的時候，非常的難受，甚至不能走路，嚴重的甚至危及腳的健康，很多的患者朋友都痛苦不已，並且不知道是什麼情況導致看自己的腳後跟痛，非常的難受，甚至不知道怎麼能緩解這個疼痛，今天我們將要來說的是，有什麼好辦法治療腳後跟痛？

1、儘量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋；

2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

3、經常做腳底蹬踏動作，增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。

5、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

6、目前國際上最流行的矯正鞋墊，可以緩解蹠腱膜的張力，減輕勞損，減輕局部炎症，而使疼痛緩解。這種足墊外觀上有一定隆起，放在腳下，主要起到提高，支持足內側縱弓作用；同時可以穩定足橫弓；由於與足底吻合，與足底貼附性好，就可以很好地起到足部力量均勻分佈的作用；又有韌性，可以起到緩衝減震作用；改善下肢負重力線，使下肢受力更加均勻、對稱，對預防足跟痛，扁平足，前足痛性胼體及早期膝，腰背疼痛的人可起到很好治療作用。這種治療方法在歐美非常流行，並且認為是目前最好的行之有效的方法。

對於治療腳後跟痛，首先的就是要保持良好的心態，不要因為自己的腳後跟長期的疼痛就感覺到害怕，以為不能治療好，所以一定要保持愉悅的心情，同時，要穿比較輕鬆的鞋子，要多讓自己的腳休息，不要過度的用力或者長時間的站立，相信這樣你的腳就一定會很快的恢復健康。