濕熱體質不宜吃哪些食物呢

濕熱體質的人要比一般人更加容易上火，如果飲食中稍不注意可能就會引起一些上火的症狀。濕熱體質的就只要少喝水，少吃蔬菜水果就會長痘痘，便秘或者是嘴巴有異味。對於濕熱體質患者來說，也許是比較苦惱的。濕熱體質不宜吃容易上火的食物，比如：油炸食物、辛辣刺激食物等。下面，我們呢就來看看濕熱體質可以吃哪些食物吧！

綠豆薏米百合湯

材料：綠豆 薏米 百合 冰糖

步驟：

1、綠豆和薏米洗乾淨後浸泡四個小時以上。

2、將百合洗淨撥好，放水中浸泡1小時。

3、將綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘加入百合。

4、加適量的冰糖調味

紅豆蓮藕豬骨湯

材料：紅豆 蓮藕 陳皮 豬骨

步驟：

1、紅豆洗淨瀝幹備用。

2、蓮藕去皮洗淨，切塊。

3、陳皮用水浸軟，刮瓤洗淨備用。

4、豬骨洗淨，放進沸水中煮約5分鐘，去掉血水，瀝幹備用。

5、放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲二個小時，下鹽調味即可食用。

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羅漢果去濕熱涼茶

材料準備：羅漢果菊花夏枯草金錢草雞骨草

以上就是濕熱體質患者可以吃和不可以吃的一些食物了，在生活飲食當中多注意這些，就可以很好的改善自己濕熱體質的情況。對於改善濕熱體質有顯著效果的水果是：鴨梨、雪蓮果、火龍果以及山竹，也可以直接用冰糖燉雪梨來幫助改善濕熱體質。