老年人膝蓋滑膜炎注意事項

老年人膝蓋滑膜炎注意事項是什麼啊，媽媽的膝蓋一直都不怎麼好，膝蓋總是有輕微的疼痛，時常發腫，嚴重的時候行走都有些跛腳，疼痛加劇，就這樣媽媽很少到外面運動，時間長了這樣也不行啊，嚴重的影響媽媽的正常的生活，到醫院檢查是膝蓋滑膜炎，這種滑膜炎我要在生活中注意哪些事項啊，想知道的朋友就一起來看看我下面介紹的內容啊。

(1)避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

(2)適當進行體育鍛煉避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時治療關節的損傷關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

(4)減輕體重體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

綜上的全部內容是老年人膝蓋滑膜炎注意事項是什麼的介紹，首先要做到不要讓膝蓋的著涼，可以經常的燙燙腳使血液迴圈的快些。不要長時間的行走，會加重膝蓋關節的負擔，也不要因為膝蓋不舒服心情也不好，把心放寬，這樣會有利於病情的康復。