焦慮症軀體化怎麼辦

很多人由於工作方面和生活方面各種各樣的因素，所以說每天多是情緒高漲的時候，在這樣的環境下心理上面的壓力也會越來越大，甚至還有很多人患上了焦慮症疾病之後會有很嚴重的軀體化，就是身體根本不聽使喚的去做一些自己都意想不到的事情，這樣對人的危害是非常大的，那麼焦慮症軀體化怎辦?

1、擁抱自然：旅行可使你重獲活力。有時間，到郊外走走，看看青山隱隱，聽聽流水潺潺，別有一番滋味在心頭。

2、嬌慣自己：健康的飲食、良好的睡眠都會讓你擁有一個不錯的心境，此外，多接觸社會，多陶冶自己，會讓你永葆青春。

3、職場休息：當面前厚重的檔使你幾近崩潰的時候，不妨走出低矮壓抑的寫字樓，給自己一個職場休息，去感受一下天空的高遠與空氣的清爽。哪怕只是短短的5分鐘，重新開始工作的時候，所有的難題都會豁然開朗。

4、獨自偷歡：給自己買上一束鮮花或一件小禮物，到咖啡廳去品味一杯濃郁的德國咖啡，和一些從未見過面的朋友一起聽聽音樂，聊聊心事。從自己的世界中脫離出來，認識一些新世界，因為每一個人都是一個世界。

5、意外之喜：不要把自己圈在朝九晚五的圈子裡，更不要浸在為人之母的忙亂中，要從這些習以為常的事情中脫離出來。比如，閑來無事時，做做陶藝，織織毛衣，畫張小畫。

6、多聽聽音樂：音樂是一個多功能的處方。當你煩得快要不行的時候，不妨買上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的CD，在一個寧靜平和的氛圍中閉目聆聽。

7、藥物治療：藥物治療是目前比較有效的治療方法，運用中藥平慮解迫安神劑，結合心理疏導治 療，不僅沒有副作用，效果還不錯。

如果患上了焦慮症，並且還出現了軀體化的現象，那麼就一定要及時的用這樣的方法來給自己改善和調節，讓自己的焦慮症疾病得到及時的改善，面對焦慮症軀體化疾病做改善的時候心理上的壓力一定要控制了，必須要降低心情不開心的時候，用樂觀的情緒來面對疾病的治療。