焦慮症引起的頭暈怎麼辦

焦慮症這種疾病在患病期間是有可能會引發很多對人們身體不利的症狀和疾病，焦慮症還會誘發很多患者的頭暈現象，如果焦慮症患者有了頭暈的症狀就必須要合理的改善，頭暈是一種折磨，如果經常頭暈的話甚至會危害到患者平時的生活和工作，焦慮症是一種心理壓力過大導致的疾病，那麼焦慮症引起的頭暈到底該怎麼辦?

(一)、鬆弛療法，包括生物回饋療法，瑜伽、靜氣功等。鬆弛療法就是以深部肌肉的鬆弛訓練來對抗焦慮反應，即出現焦慮症狀時便進行放鬆，使焦慮反應受到抑制而逐漸減輕。鬆弛療法治療焦慮症狀的具體操作為：讓病人靠在沙發或臥於床上，全身各部位均處於最舒適的位置。按照醫生的指導語，依次練習放鬆前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫生指導下訓練以外，還要在家中反復練習。要求病人能在實際生活中達到可隨意放鬆的嫺熟程度，如此即可迅速緩解出現的焦慮反應。

(二)、堅定信心：患者應認識到焦慮症不是一種器質性疾病，對生命安全不會造成威脅。要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治癒的。

(三)、心理疏導：在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

(四)、增強防禦：學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

如果是因為焦慮症疾病而患上的頭暈現象的話就要及時的做這些相關的處理，減少自己頭暈的程度，面對焦慮症疾病做治療和改善的時候也要合理的調節飲食，很多時候都是跟飲食有關係的，期間多吃清淡一點的食物，然後注意控制和調心情，長久下來疾病哦會得到控制。