秋季吃什麼食物減肥呢

對於想要減肥的美女們來說，在什麼季節都阻擋不了我們減肥的熱血，想要減肥就想要成功，當然了我們也會選擇健康的方式來進行減肥，我們也不提倡過激的減肥方法，像是節食這類的減肥方式我們是堅決杜絕的，因為要好好的減肥就應該選擇對身體沒有傷害的，像是食用一些食物可以減肥的方法，那麼秋季吃什麼食物減肥呢？

西芹

西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含N種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，説明改善腸胃保健狀態。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊致肌膚的關鍵。

用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用添加任何調味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼成效，鍛煉臉部肌肉群。

蓮藕

新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質，還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維，這樣吃蓮藕既能補養脾胃，又能促進膽固醇排出，減少脂類的吸收。

花菜

又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物。

茼蒿

茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。

那麼現在我們就明白了秋季吃什麼食物減肥，想要減肥是一件好事，因為可以讓我們的身體更加的健康，還會給自己一個鼓勵，因為我們減肥需要很強的毅力，不是一天兩天就能夠成功的，我們如果搭配一些運動的話效果一定會更加的明顯，所以不僅要吃，還應該要動。