怎麼防止額頭長皺紋呢

額頭上面不知不覺的有了皺紋的話， 那麼很多女孩子都要訴苦一番了，因為皺紋代表著年齡，因為一般上了年紀之後才會有皺紋的出現，如果自己還年輕的話，那麼根本是不可能有皺紋的，所以說女孩子會因為這個而感覺到痛苦，想盡辦法來改善，但是效果就是不好，所以說皺紋還得從預防開始，那麼怎麼來預防額頭上的皺紋呢?

1、加強體育鍛煉 體育鍛煉可使皮膚的新陳代謝功能增強，更多地吸收養料，更快地排除廢料，從而保持皮膚的活力和緊張度。

2、精神保持愉快 這一點對防止皮膚衰老起皺紋有著非常重要的意義。俗話說："生氣催人衰老，微笑使人益壽"，這是很有道理的，精神愉快可以促進循環系統的功能，使血液流動加速，皮膚肌肉組織血供充足，從而預防皮膚產生皺紋。

3、防止暴曬 由於日光過度暴曬可損害皮膚細胞，導致彈力纖維斷裂，使皮膚粗糙，並出現皺紋，因此必須避免暴曬，一般可戴帽，撐陽傘或外搽防曬霜。

4、避免應用不良化妝品 由於含紳。汞，鉛等化妝品不但對人體有害，達不到美容的目的，而且可刺激皮膚，引起色素沉著，加速皮膚的老化，易起皺紋，所以應禁用。

5、合理營養 注意飯菜多樣化，合理營養。我們知道，維生素A能防止皮膚乾燥，維生素B能使皮膚細胞保持一的彈性，維生素C能延緩皮膚皺紋的出現，蛋白質是皮膚細胞的主要原料，能夠延長皮膚細胞的生命力，所以飲食要做到平衡，兼顧，切忌偏食，多次新鮮的蔬菜，水果。強化乳品，富含維生素E，鋅和硒的穀類也都很有益。豆製品如豆腐等也宜常吃。引水要足量，提倡每天喝6-8杯，這能使皮膚潤澤而有彈性，從而不易起皺，引水量可隨氣溫，體質，飲食品質與機體活動而變動。禁止飲酒和含咖啡鹼的飲料如咖啡，可樂類，濃茶等。礦泉水，低蘇打水，草藥茶，檸檬水等對皮膚有利，可多飲用。

如果給自己用這些方法來預防皺紋的話，那麼就可以得到好的預防效果，其實女孩子長皺紋都有可能是由於長期勞累，或者是熬夜，生活等不良習慣造成的，這些因素要在預防皺紋的時候及時的控制，然後在預防皺紋的時候要開心，保持開朗的心態也是預防皺紋最好的方法。