女性吃完飯喝優酪乳減肥嗎

說起減肥，對於大多數肥胖的人來說可以稱得上是苦不堪言。誰不想擁有妙曼的身姿，誰不想肆無忌憚的享受美食，但對於肥胖的朋友來說，這些都是他們苦惱的。現在就有一種方法是通過優酪乳減肥，很多人說飯後喝比較好，那麼吃完飯喝優酪乳減肥嗎，這樣做有怎樣的依據？我們一起來看看吧。

優酪乳是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛乳製品。目前市場上酸乳製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。優酪乳不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。飯後喝優酪乳是能減肥的，但是想通過飯後喝優酪乳減肥的朋友一定要注意以下幾點哦。

飯後喝優酪乳減肥應注意：

1.喝優酪乳不宜加熱 優酪乳一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使優酪乳的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用優酪乳不能加熱，尤其夏季飲用優酪乳，最好現買現喝。

2.喝優酪乳不宜過量 對於健康的人來說，喝優酪乳減肥一般每天250克左右比較合適。喝優酪乳過多，不但導致胃酸過多，甚至還會導致胃虛寒，腹脹等。

3.應多喝脫脂優酪乳 優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。想要喝優酪乳減肥的女士，可選擇脫脂優酪乳，雖然味道不如全脂優酪乳濃厚，但熱量低。

上述說了這麼多就是想告訴大家減肥的方法，吃完飯喝優酪乳減肥嗎這個問題我們就懂了，雖然這種減肥方法簡單易做，也是需因人而異。選擇科學的減肥方法，健康的飲食習慣，並且再搭配些減肥運動，如跑步、游泳等定能身體更快達到理想狀態，這樣可以效果更好。