健康減肥

吃完飯後喝優酪乳能夠減肥嗎

我們每個人都想擁有優美又健康的體魄,但是現在又是一個“吃貨”的時代,在格式各樣的美食面前,我們又很難把持得住。那些高熱量,高脂肪的食物滿足我們口欲的時候,往往肥胖也會找上我們。為了健康很多人開始嘗試飲食減肥療法。那麼吃完飯後喝優酪乳能減肥嗎?讓我們一起來認識一下吧。

首先認識下優酪乳,優酪乳是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”,是一種“功能獨特的營養品”,能調節機體內微生物的平衡,和新鮮牛奶相比,優酪乳不但具有 新鮮牛奶的全部招牌營養素,而且優酪乳能使蛋白質結成細微的乳塊,乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,我們之所以說優酪乳是很好的減肥食品,是因為它富含的乳酸菌。

乳酸菌進入腸道後,會增生雙歧桿菌,抑制有害菌的活動,令腸道環境得以改善,有效地治療慢性便秘的問題。同時,優酪乳也是乳製品,乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量,而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動,令體內脂肪燃燒的進程減慢。

優酪乳雖然好處眾多,但是也需注意很多,例如:1.空腹別喝飯後喝 由於胃酸有殺菌功效,因此,最好不要在空腹時喝含有益生菌的優酪乳,一般選擇飯後喝效果比較好。2.喝優酪乳減肥不能過量 無論是什麼食物,都要適可而止,喝得過多優酪乳會導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。

現在我們可以認識到吃完飯後喝優酪乳能減肥嗎,優酪乳不僅美味,還是減肥的聖品。但是,只喝優酪乳減肥並不科學,還要配合其它的營養膳食,各方面營養均衡了,才能達到既健身又瘦身的效果,當然了我們需要自己再加以努力,因為持之以恆才會有效果。