做瑜伽可以調節內分泌嗎

瑜伽是運動的一種，瑜伽的好處很多，女孩子在減肥的時候會選擇做瑜伽來改善，瑜伽的做法有很多，每種不同的瑜伽做鍛煉的時候所得到的效果也不同，瑜伽可以減肥，瑜伽還可以修身，做瑜伽也是可以塑身的，很多人還喜歡選擇做瑜伽來調節內分泌失調的現象，內分泌失調會影響到女人的身體健康，那麼瑜伽可以調節內分泌嗎?

不少瑜伽學員反映除了練習瑜伽之後身體發生改變的喜悅，更是親身體驗了瑜伽對身體的諸多益處，尤其是神經系統和內分泌系統。

一個人的行為，情緒，甚至心理狀態都和內分泌腺體的活動有直接的關聯。內分泌腺體製造的化學物質(激素或者叫做荷爾蒙)是直接分泌到血流之中的，血液把這些化學物質送到全身各處。當內分泌腺體釋放太多或太少某些荷爾蒙到血液中去時，人的身心健康就會受到不良影響。大家知道，內分泌系統是受到自主神經系統支配影響的。而沒有任何鍛煉體系能像瑜伽練習那樣有益於整個神經系統。事實上，瑜伽體式當中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠都可以直接使身體主動的按摩和滋養各內分泌腺體。

舉例來說：頭倒立式，湧入腦子的血流增大對松果腺和腦下垂體有益。束角式和坐角式由於對下腹部特殊的擠壓從而刺激旺盛卵巢功能，使所有作這姿式的女士給自己做了一次適度的卵巢保養。

瑜伽是可以調節和改善內分泌失調的，不過選擇瑜伽來改善內分泌失調的話是需要份花費功夫的，的瑜伽來調節內分泌失調的話是必須要堅持下來的，調節內分泌失調的時候還有很多方法，首先要記得改善自己的飲食，生活不良的習慣也要改善，一些熬夜，睡眠少都是要改善的。