每天練習瑜伽的最佳時間是什麼時候

瑜伽現在越來越成為一種時尚了，因為練習瑜伽不僅是有著瘦身的作用。同時在下班的時候練習一下對於緩解身體因為上了一天班而疲勞也是有著很大的作用得，只是大家也知道並不是一天中的任何時間練習瑜伽都是對於身體健康是最佳的。所以下面去瞭解下每天練習瑜伽的最佳時間是什麼時候?

1.清晨起床淨齒淨面後，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔淨一整夜積累的毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。

(適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過於疲憊)

2.陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

3.下午作一場瑜伽的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的，協助我們達到減肥的效果。

瑜伽什麼時候做最好(2)

(適合練習時間1小時至2小時)

4、傍晚作一場瑜伽的練習，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

5.晚間的瑜伽練習，使我們的身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。

(適合練習時間45分鐘至1小時，時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡)

關於每天練習瑜伽的最佳時間是什麼時候，大家看過上文後也應該有了一定的認識了。這樣的話大家也能根據自己的實際情況選擇在適合的時間進行練習，這樣也能跟好的發揮瑜伽的好處和功效，保持身體更加的健康快樂。