孕婦腹脹不消化怎麼辦呢

懷孕對女人而言是一大考驗，懷孕過程中，身體會出現一系列的小毛病，需要引起孕婦的注意與調理，這樣才能安穩地生下健康的小寶寶。生活中孕婦常出現的問題就是孕婦腹脹不消化，這個是為什麼呢?很多的孕婦更不知道該怎麼辦?下面則是針對孕婦腹脹不消化怎麼辦的詳細介紹，建議孕婦朋友及家屬能多加的瞭解為好，然後出現這種情況及時的去應對。

少量多餐─説明胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

養成每天排便習慣。多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

補充足量水分。早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便幹結，但以少量為原則。

孕婦就是我們生活中的准媽媽了，都為擁有著小寶寶而高興的，但是孕婦也是身體比較脆弱的，因為本身就是特殊的群體，難免會在生活中出現疾病的，比如生活中的孕婦也是難免會出現腹脹不消化，那麼要怎麼辦呢?上面已經為大家介紹清楚了，希望對大家有幫助。