祛濕有哪些方法

體內的濕氣也是困擾著許多朋友們的一個煩惱，濕氣太重不僅容易肥胖、水腫，而且還極易導致各種風濕性的關節炎，對我們的健康和生活都造成了非常嚴重的不利影響。因此，怎樣有效的祛濕也成為了大多數人都在研究的問題。那麼祛濕到底都有哪些方法呢？今天就簡單的為大家介紹一下。

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕法：運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

艾草祛濕法：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。

排水祛濕法：少鹽，幫助腎排水

薑片祛濕法：每天早上吃上三片薑

環境祛濕法：避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心一些事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服，水分攝取要適量。

大多數的濕氣都是跟我們平時的生活方式息息相關的，比如夏天喜歡貪涼，吃冷飲睡地板、女性在生理期的時候不注意保養等等都會造成我們體內的濕氣過重。想要恢復身體的健康首先就要祛濕排毒，而運動對於大多數來說都是最有效、最健康的一種祛濕方法。