每天喝檸檬水好嗎 怎樣喝才健康
每天飲用檸檬水好不好?
由於檸檬過酸,不適於鮮食,人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水,或者直接將檸檬榨汁。專家指出,檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態,防止細胞組織變脆,失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水,但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸,檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水的健康喝法
檸檬水對人體有益,也不可以隨便喝,下面小編就告訴大家檸檬水應該什麼時間喝,如何喝。
1、早上喝檸檬水。不少人可能聽過這種說法,檸檬感光,所以檸檬水也不能早上喝,不然外出會曬黑、長斑。這種說法有些斷章取義。早上起床後正是人體腸胃最敏感的時間,這個時候喝上一杯檸檬水,可以起到催便的作用,對於維持人體健康排便非常有效,還可以起到減肥的效果呢!檸檬中雖含有感光成分,但是只要不在白天外用於皮膚就不會有大問題。
2、自製檸檬水需去皮。雖然檸檬皮中含有的丹寧物質能夠清除人體血管中的甘油三脂等,起到利尿、抗炎症等作用,但是目前市售的檸檬表皮往往塗有蠟,用來防腐保鮮,所以大家用鮮檸檬製作檸檬水的時候最好要去皮噢!