都是什麼人不適合練瑜伽呢

鍛煉身體對於保持身體的很多機能都是有很好效果的。鍛煉的方法有很多種，不同的人要選擇不同的方法來進行鍛煉，才能有比較好的鍛煉效果。瑜伽是一種非常好的鍛煉方法，瑜伽的強度比較小，適合很多的人來進行鍛煉身體。但是瑜伽也不是所有人適合的。那麼什麼人不適合練瑜伽？下面我們介紹下。

第一，步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

第二，已經有骨質疏鬆症的患者，特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。　瑜伽四大危險動作別盲從

瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。

值得指出的是，瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數，就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。沈彤表示，並非人人合適練瑜伽，尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人，一開始練習的時候，稍不注意就可能對脊柱造成損傷，加重頸椎、腰椎病變。

什麼人不適合練瑜伽的問題，上面回答的已經很全面了。這些人最好是選擇其他的適合自己的方法來鍛煉身體，這樣才能有比較好的鍛煉效果。選擇鍛煉的方法不對的話，那麼不光是會影響到鍛煉的效果，還可能會讓身體出現一些不良的症狀。