健康減肥

經期拔罐減肥可以嗎

大家都知道女性經期常會有腰酸背疼的症狀,而且在經期的抵抗力也會比較差,所以說女性在經期要好好愛護自己,否則就會危害自己的身體健康。但是聽說有些姐妹在經期也會減肥。據說拔罐減肥是一種不錯的減肥方式,那麼經期拔罐減肥可以嗎?正在減肥的朋友跟我來看看吧。

女子在月經期是不可以拔火罐的,因為月經期間身體處於欠佳的狀態,盆腔處於充血狀態,會出現腰酸腰痛、小腹疼痛、乏力等不適感。那麼經期減肥有哪些注意事項呢?

經期減肥期間,飲食大有有講究

對於減肥來說,少吃,節食一直都是最為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期,節食對於身體的危害是極大的,本來在經期的時候,女性身體變得虛弱,需要充足的營養。如果這個時候節食的話,只會讓你的,不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

經期吃什麼食物有助於減肥?

經期減肥的時候要儘量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物,多吃高纖維,低熱量的食物有助於促進腸胃,排除身體毒素,還能夠吃一些排水的食物,有利於加強代謝。蒟蒻是你減肥的好幫手,主要成分是水,並且幾乎沒有熱量,很容易飽足,讓你降低熱量的攝入。

經期期間可以吃水果麼?

有的人說經期減肥吃水果最好,這是真的麼?月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的,那些涼性的水果恰恰好是不能碰的!經期可以補充一下溫和屬性的水果,注意不要一次吃得太多,能夠幫助身體增加營養的攝入還能夠預防便秘的產生,和避免盆腔充血。

經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、番茄、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄等。

推薦經期減肥的有效食譜!

水果沙拉

材料:鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、小番茄、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。

做法:

將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小番茄1分為4。加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時,同時放入冰箱。1個小時從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入,即可。

通過以上文章的介紹,我們大家可以知道經期拔罐減肥是不可以的。其實減肥還是需要靠多運動和毅力來完成。平時養成良好的飲食習慣,多吃新鮮的蔬菜和水果。不要暴飲暴食。少吃油膩的食物。這樣才有助於我們減肥成功。