經期拔罐減肥可以嗎

大家都知道女性經期常會有腰酸背疼的症狀，而且在經期的抵抗力也會比較差，所以說女性在經期要好好愛護自己，否則就會危害自己的身體健康。但是聽說有些姐妹在經期也會減肥。據說拔罐減肥是一種不錯的減肥方式，那麼經期拔罐減肥可以嗎?正在減肥的朋友跟我來看看吧。

女子在月經期是不可以拔火罐的，因為月經期間身體處於欠佳的狀態，盆腔處於充血狀態，會出現腰酸腰痛、小腹疼痛、乏力等不適感。那麼經期減肥有哪些注意事項呢?

經期減肥期間，飲食大有有講究

對於減肥來說，少吃，節食一直都是最為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期，節食對於身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養。如果這個時候節食的話，只會讓你的，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

經期吃什麼食物有助於減肥?

經期減肥的時候要儘量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃高纖維，低熱量的食物有助於促進腸胃，排除身體毒素，還能夠吃一些排水的食物，有利於加強代謝。蒟蒻是你減肥的好幫手，主要成分是水，並且幾乎沒有熱量，很容易飽足，讓你降低熱量的攝入。

經期期間可以吃水果麼?

有的人說經期減肥吃水果最好，這是真的麼?月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的!經期可以補充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養的攝入還能夠預防便秘的產生，和避免盆腔充血。

經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、番茄、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄等。

推薦經期減肥的有效食譜!

水果沙拉

材料：鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、小番茄、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。

做法：

將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小番茄1分為4。加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱。1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

通過以上文章的介紹，我們大家可以知道經期拔罐減肥是不可以的。其實減肥還是需要靠多運動和毅力來完成。平時養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。不要暴飲暴食。少吃油膩的食物。這樣才有助於我們減肥成功。