請問牽引對頸椎好嗎

大家都知道頸椎病已經成為名副其實的職業病了。有時在辦公室一坐就是幾個小時，長期一個姿勢下來，頸椎就會感到又酸又疼。其實想要徹底治療頸椎病就應該首先做到預防，每天堅持在工作期間起來做下運動，堅持下來就會很有效，有人問牽引對頸椎好嗎?我們來瞭解下吧

頸椎病不宜牽引的，牽引治療是頸椎間盤脫出(頸椎病的一種)壓迫頸部神經，出現一側或雙側上肢麻目、疼痛，才做頸椎牽引治療。有眩暈的頸椎病就不適宜牽引了。還有是脊髓型頸椎病也不適宜頸牽那麼治療頸椎病的方法有哪些呢?我們來看下吧。

8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。

9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，建議每天喝一次。

10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。

12點——吃飯時，儘量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭儘量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。

19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕綳床是首選。

以上就是關於牽引對頸椎好嗎的介紹，其實治療頸椎病的最好的方法就是活動起來。而且要堅持。另外在飲食方面，頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。而且要戒煙戒酒，這樣一來頸椎病才能更快緩解。