堅持每天跳繩可以增高嗎

我們知道身高是和遺傳有著很大的關係的，其實後天要是想再次發育也不是不可能的，這就需要在後天，尤其是青春期發育的時候保證充足的營養和適量的鍛煉，說起運動，跳繩就是一種很好的運動，每天跳繩可以增高嗎?跳繩既簡單又可以減肥，還會又一定的幫助增高的功能。

跳繩對大家來說並不陌生吧。跳繩是一項很好的運動即減肥又能增高，身高並非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養運動則起主導作用，那麼每天跳繩能長高嗎?下面一起來瞭解下吧。另外，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有

人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水準的朋友不防在這時段進行。

個人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然後再回去睡個“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。

所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

關於每天跳繩可以增高嗎這個問題，大家已經有了答案了，跳繩是一個人人都可以做的簡單運動，方便快捷而且經濟實用，我們建議跳繩減肥一定要堅持住，保持每週都有固定的時間來跳繩，同時保證營養的充足。