如何保護肝和腎呢

男人在社會上很容易忽視自己的健康，也是因為事業上面的忙碌耽誤了身體的保健，頻繁的應酬就會造成肝腎的傷害的，對於男士來說不好的生活行為習慣就會導致健康問題，保護肝和腎臟成為很重要的事情，那麼如何保護肝和腎呢，用什麼樣的方法來保護呢，下面就給大家簡單的介紹一下。

如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如柳丁、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。

飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

老煙槍

羅漢果泡水抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是膨大海，其實膨大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

遊戲狂人

枸杞茶每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。

專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別會發胖，容易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。

生活中有諸多的不好的行為會造成肝腎的損害的，如何保護肝和腎就成為每個男性很重要的任務了，有的男人喜歡抽煙，有的男人喜歡喝酒，有的男士朋友會經常的玩遊戲，長期如此對肝腎的傷害是特別大的，因此需要針對性的保護肝臟，採取的措施也能夠預防肝腎受損。