霧霾天跑步的危害有哪些呢

隨著現代社會大氣污染越來越嚴重，很多一線城市都出現了嚴重霧霾的現象。可是對於那些酷愛跑步的朋友們來說，即使天氣再惡劣也阻擋不了他們的步伐，所以我們經常都可以看到在大霧霾天中很多朋友還在堅持跑步。那麼霧霾天跑步的危害有哪些呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

俗話說生命在於運動，但如果已經到了運動會有損生命的地步，你還運動嗎?在越來越差勁的空氣環境中進行室外慢跑訓練，不是在用生命運動，又是什麼呢?

早在2007年，《時代週刊》就曾以"污染：慢跑的終結者"作為專題標題，還有媒體拋出"跑步者跟空氣污染無法共存"的定論。

當然，這些都並未危言聳聽。吸入污染空氣會引發炎症並會對臟器造成各種壓力，後者直接導致肺炎、中風和心臟病的發病率提高。鍛煉意味著肺活量增加，也就意味著著通過鼻腔過濾層的粒子也就更多。在霧霾天外出跑步，顯然會讓情況更糟。

因此在網上有這麼一種說法：霧霾天跑步相當於慢性自殺。

霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛煉，由於呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等症狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。

有霧的天氣都不能跑步，更不用說是霧霾天氣。

跑步的時候呼吸加深、加快，吸入的PM2.5顆粒物是不運動時的幾倍。

遇到這樣的天氣，最好在封閉的室內做一些運動。

以上幾段文字內容就為我們詳細地講述了霧霾天跑步的危害，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真學習上面的內容，這樣心中對這些危害才會引起更多的重視和警惕。當然我也想再告訴大家的是，霧霾天最容易讓人們出現呼吸類的疾病，像一些咽炎，扁桃體炎，鼻炎等等，所以儘量避免霧霾天的出行。