老是失眠睡不著怎麼辦呢
相信現代社會很多年輕朋友都會發現自身的經濟壓力越來越大了,所以他們都只有不停的拼命進行工作,這樣才能更好的在社會上進行立足。可是這種不健康的生活方式總會讓他們出現一些失眠的現象,因此很多朋友都提出,老是失眠睡不著怎麼辦呢?面對大家所提出的這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起去看一看。
正常人大多數在上床後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床後很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒後不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成,最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內分泌疾病患者,長期服用中樞興奮劑、抑鬱劑患者在用藥期間或停藥之後均可引起失眠或睡眠維持困難。
失眠是心理專科的常見病,但傳統治療往往以藥物鎮靜為主,病人服藥期間有效,停藥後易復發,長期服藥又會產生藥物依賴性,故目前最新的心理治療為了統合施治,我們採用心理疏導、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療,可起到快速有效並減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復。
通過上面幾段文字內容的敘述,相信廣大朋友們對於老是失眠睡不著,心中也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我想告訴大家的是,老是失眠就會讓我們身體的整個排毒系統崩潰,從而大大不利於人體的健康。同時也會顯得我們的氣色不佳,就會給人一種非常頹廢的感覺。