患有腰椎滑脫能練瑜伽嗎

瑜伽是一種非常健康的健身方式的，在練習瑜伽的時候也是有一些適宜人群的，但是腰椎滑脫能練瑜伽嗎，練習瑜伽能夠讓一個人的心情特別的平穩，在進行瑜伽的時候要注意一些患病的人群，我們都知道一些患有高血壓病人是不能夠練習瑜伽的，其實練習瑜伽的時候應該注意什麼問題呢，下面就詳細介紹一下。

瑜伽是一種講究平和、協調的運動，重在調養身心，忌諱心浮氣躁，急功近利。不要看到別人練瑜伽，自己也跟著練，最重要是先搞清楚自己是否適合練習瑜伽。 首先，要明白自己的身體條件。專家建議想練瑜伽的女士在參加訓練班之前最好能做一個體檢，根據自己的身體狀況來確定鍛煉計畫和訓練專案。患有高血壓、心臟病及腦供血不好的人最好不要練習瑜伽。因為瑜伽動作體位變化大，倒立和弓形動作會使血液倒流，容易引起心腦供血不足而發生意外。

患有腰間盤突出、腰椎滑脫、膝關節炎或骨質疏鬆的女士不適合高強度瑜伽訓練。這些人可以選擇一些更適合自己身體條件的運動專案，如游泳等。 其次，訓練的方法要科學，強度適中，循序漸進。練瑜伽的目的是為了修身養性，培育深刻的內在舒逸和身心和諧，所以不能有太強的功利色彩。很多人錯誤地認為，教員所能做的每一個動作即是瑜伽的標準動作，並以此為目標，忽視自身的條件而強求達標到位。而實際上，每個人的身體條件都不一樣，練習的時間長短也不一樣，在練習中應因人而異，由易而難，循序漸進，不可強求統一。尤其是一些難度較高的動作，如果把握不好尺度，就極易造成運動性損傷，而首當其衝的是那些活動範圍較大的、穩定性較差的組織，如腰椎、膝關節以及韌帶等。

再次，隱痛不退要到醫院檢查。在瑜伽練習的早期，出現酸、痛等感覺是正常的，如果出現疼痛，尤其是出現長時間的隱痛不退，特別是腰椎、關節部位，就應及時諮詢專業教練或上醫院檢查，在醫生的指導下通過適當休息或必要的治療進行調理，千萬不能硬扛或帶痛練習，以免造成無法挽回的損傷。

通過以上內容的介紹呢，大家也知道了腰椎滑脫能練瑜伽嗎，上文已經介紹了是不能夠練習的，因為瑜伽練習的時候需要有一個大幅度的動作的，如果患有這樣的腰椎滑脫情況，如果進行這樣的瑜伽動作，會讓關節容易受到傷害，甚至也會出現嚴重的損傷的。