氣血不足如何食物調理呢

氣血不足是中醫的一個概念，這種現象在女性中是比較多的，女性如果氣

血不足了是很容易衰老的，所以要及時的瞭解，氣血不足會讓女性渾身乏力，什

麼事情都不願意做，對生活和工作都造成了影響，而且時間長了還容易引起一些

其他的病症，那麼關於氣血不足如何食物調理這個問題，下面就一起來看看吧！

1.紅糖小米粥 小米200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。小米淘

洗乾淨，紅棗洗淨去核，花生洗淨，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大

火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。有益氣養血

、補虛的功效。

2.花生米大棗燒豬蹄 豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚 ，料

酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 薑10克，味精、花椒、八角固香

、小茴香各少許， 鹽適量。制 作：1.花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；

2.將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻；3.鍋內放油，上火燒七成熱

，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的 花生米、

大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

3.補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、

紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

4.補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、

鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

以上介紹了一些關於氣血不足如何食物調理的問題，我們都知道氣血不足

就會讓女性的皮膚沒有光澤，甚至可能會讓皮膚發暗的症狀，頭髮都會有乾枯分

叉的現象，這些症狀都是比較表面的一些，很容易發現的，所以說一定要及時的

注意身體各方面的症狀。