腰背部肌肉勞損怎麼辦

腰背部肌肉勞損是很常見的一個症狀，有的人平時會出現頸肩疼痛的問題，同時也會出現腰背部肌肉勞損的問題，關於這個情況為什麼會出現勞損呢，關於這個肌肉勞損了應該如何進行避免呢，其實關於這個情況一定要通過必要的方法來緩解一下，下面就給大家介紹幾種緩解的方法的，希望對大家有所幫助。

有很多人感覺頸、肩、背部肌肉僵硬、發沉，頸肩背部肌肉勞損是很多人面臨的問題，正有年輕化的趨勢。這就是頸肩背部肌肉勞損的主要表現，有人要問了，為什麼什麼也沒幹，就勞損呢?下面請專家詳細講解其中的奧秘。

1、什麼是肌肉勞損?勞損就是單一姿勢，時間過長對肌肉、肌腱、神經、血管等軟組織造成的損傷，叫做勞損。

2、什麼是單一姿勢?單一姿勢就是一個姿勢，如坐位、低頭、伏案、站立等，持續的時間。

3、時間過長有多長呢?就是了解時間過長的概念，這個長指的是多長呢?一般人們肌肉損傷的平均時間是2個小時左右，只要超過兩個小時就處於損傷狀態，並且這種損傷是可以積累的。

頸肩背部肌肉勞損多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態，或因長期的超負荷的搬、提、扛、抬等活動。部分部分患者可由肩部、頸部軟組織急性損傷後，未能徹底治癒而出現緩發症狀。

肌肉勞損的症狀常見肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。 實質是一種無菌性炎症，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。

腰背部肌肉勞損了之後會出現一些問題的，比如上面提到的情況一定要注意一下，而且肌肉勞損是很嚴重的，是有很多方面的因素產生這個肌肉勞損情況的，如果出現了之後就需要好好的緩解，可以通過上面的方法來緩解的，這樣就能夠避免出現這樣的腰背部肌肉勞損情況的。