骨質疏鬆補品有哪些

骨質疏鬆是中老年人的常見骨骼疾病，隨著年紀的增長骨骼就會受到一些損傷，加上人體的一些壓力就會出現骨質疏鬆等疾病，骨質疏鬆還會引起一些其他骨骼疾病，嚴重影響患者的正常生活和工作，還會造成一些身體負擔，對身體非常不好，那麼骨質疏鬆補品有哪些呢？下面就讓我們一起來瞭解一下。

1、 黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。

制法： 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每週1劑。

功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。

2、 桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。

制法： 將桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加薑、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。

功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合征等。

3、 蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克。

制法：蝦皮洗淨後泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。

功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏鬆症有效。

4、豬皮續斷湯：鮮豬皮200克，續斷50克。

制法：取鮮豬皮洗淨去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內，加生薑15克，黃酒100克，食鹽適量;取續斷煎濃汁加入鍋內，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結締組織都具有重要作用。續斷：有強筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利於減輕骨質疏鬆引起的疼痛，延緩骨質疏鬆的發生。

以上文章中所講述的就是骨質疏鬆補品有哪些的詳細闡述，相信大家通過以上內容都已經對骨質疏鬆補品有哪些有了詳細的瞭解，也希望大家在平時生活中要注意自己的身體，必要的時候可以定期到正規的醫院做詳細的檢查，以便自己可以隨時掌握病情。