腳扭了能不能揉呢

在平時的日常生活中很多人都遇到過扭腳的情況，尤其是中老年人和缺乏鍛煉的人，由於長期的不活動就會造成腳踝骨僵硬，或者是脆弱等，就會容易出現扭腳的情況，腳扭了之後會對腳踝骨造成很大的危害，尤其是中老年人，那麼腳扭了該怎麼處理呢？下面就讓我來為大家介紹一下腳扭了能不能揉。

崴腳時，大多數人的第一反應就是立刻坐下來揉一揉。殊不知，這樣做可能會使病情越來越重。

崴腳後，局部的小血管會破裂出血，與滲出的組織液混合形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復。如果受傷後立即使勁揉搓、熱敷或強迫活動，勢必會在揉散一部分淤血的同時加速出血和滲液，加重血管破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。

崴腳後，首先要確認崴傷程度。一般來說，如果崴腳以後還可以勉強持重站立或走路，感覺疼的地方不是在骨頭上而在筋肉上，這種情況大多是扭傷，可以自行處置。具體方法是先冷敷後熱敷，因為血得熱而活，得寒則凝。破裂的血管24小時內仍然有出血的傾向，故要先冷敷，以控制傷勢發展，每次10～20分鐘，每6小時冷敷一次。待24小時後方可熱敷，這時出血停止，熱敷可以消散傷處周圍的淤血。需要提醒的是，扭傷後24小時內，不宜內服或外敷活血藥物。

如果活動足踝時有劇痛感，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院診治。如果由於條件限制一時去不了醫院，可以暫時使用簡便物品，如木條、書本、圍巾、繃帶等固定受傷部位，盡可能減少活動，並儘快到醫院診斷治療。

以上文章中所講述的就是腳扭了能不能揉的詳細介紹，相信大家看完以上文章後都已經對腳扭了能不能揉有了更進一步的瞭解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身體健康，平時可以適當的多做一些運動，堅持運動可以活躍身體關節，對身體有很大的好處。