老年人曬太陽的好處有哪些呢

那些長期待在室內，很少到戶外去接受陽光照射的老人，普遍容易出現維生素D缺乏症狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨質疏鬆等。冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下機體，將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生。冬季的陽光對老年人的健康十分有益。下面我們就來看看老年人曬太陽。

1.研究報告稱，在60歲以上的老人中，有四分之一的人體內維生素D含量過低。根據早先的研究，維生素D不僅能使骨質強健，而且還能起到預防糖尿病、癌症、感冒和肺結核等疾病的作用。

2.維生素D可由太陽的自然照射中產生，也可從牛奶、果汁和穀類中攝取，但單從食物中很難提取足夠的維生素D，所以多曬太陽是吸取維生素D的有效途徑。

3.陽光通過眼睛與神經纖維相聯繫，能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細胞工作的激素，含量相對減少時，細胞就會處於抑制狀態，因而整個人體機能也就處於抑制狀態。冬季光照強度及時間相對減少，老年人少於接受陽光，常出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等，正是與上述激素分泌水準降低有關。

4.研究發現，那些不愛出門，經常呆在室內的老人，會嚴重缺乏維生素D，就算是坐在窗戶前曬太陽，也不一定就完全攝入了維生素D，這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為，老年人冬季多去戶外曬曬太陽，活動一下肌體，將有助於預防老年骨質疏鬆症等的發生。

以上就簡單的介紹了老年人曬太陽的這樣的問題。陽光輻射到人體後，會發生一系列的生理變化。如紅外線會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。紫外線的作用，還可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，血液中的血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。