平常女人吃什麼可以減肥

女人很在意自己的身材，如果出現了肥胖的情況，那麼就會影響到身材。所以很多女人都在積極的進行減肥，想讓自己的身材變得更加的完美。減肥的方法是有很多種的，不同的人，因為身體情況不一樣，所以採用的方法也會不一樣，這樣才會有效果。那麼女人吃什麼可以減肥？下面我們就來介紹下。

飲食健康減肥方法一　芒果草莓黑米粥

材料：紫米、大米、草莓、芒果、椰漿適量

步驟：

1、將大米和紫米洗淨之後泡在水中。建議紫米比大米要多侵泡一個小時，因為紫米相對來說比較硬。

2、用高壓鍋或者電飯煲將紫米煮開，再放入白米熬煮。一般是看到紫米變大，吸足了水分之後，便可以加入大米。

3、在熬煮的過程中，我們開始將芒果去核切塊，草莓也切成小塊。

4、等待粥熬好之後，將其盛在小碗中，倒入椰漿。再放入切好的水果。

飲食健康減肥方法二　木瓜聖女果粥

材料：青木瓜、聖女果、炒香的花生、紅辣椒、香菜、檸檬糖醋醬

步驟：

1、熬好大米粥備用。

2、將青瓜絲去皮之後切絲，漂水之後備用。

3、接著將聖女果對半切，花生拍碎，紅辣椒切成絲。將上述材料放入碗中，加入青木瓜絲與檸檬糖醋醬，攪拌至青木瓜入味。將全部材料倒入粥中，夏季還可以用保鮮膜包好放入冰霜，等待冰凍之後再飲食。

飲食健康減肥方法三　牛奶水果燕麥粥

材料：燕麥片、牛奶、香蕉、蘋果

步驟：1、將香蕉切成薄片，蘋果去皮切丁。先將牛奶放入鍋中熬煮。

2、1分鐘之後倒入燕麥片和薄片香蕉、丁狀蘋果。3、粥熬煮好了之後，還可以放上自己喜歡的水果，讓粥變得更加豐盛。

女人吃什麼可以減肥的問題，上面介紹的很詳細了。如果想要減肥的話，那麼就可以根據上面介紹的這些食物來進行。這樣就能有非常好的減肥效果。可以根據自己的口味來進行選擇。另外在吃其他食物的時候一定要注意控制才行，要不然會出現反彈。