預防孕期感冒 五招教孕媽媽預防感冒

導語：感冒是日常生活中最常見的疾病，對平常人來說不算是什麼大事，但是對孕婦這個特殊的群體來說就不一樣了。孕婦在懷孕期間更容易受到感冒病毒的侵害，還會對胎兒造成很大的危害。究竟孕媽媽該怎麼預防孕期感冒呢?

1、鹽水漱口

孕媽媽可以每天早晚、餐後用淡鹽水漱口，不僅能清除口腔病菌，還能在流感流行時，通過仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部來預防流感，效果更加顯著。

2、遠離公共場所

孕媽媽在懷孕期間應儘量避免去擁擠、嘈雜的公共場所，以防污濁的空氣和擁擠的環境裡的高密度病原微生物傳染給自己，而惹上疾病。

3、勤戴口罩

孕媽媽戴口罩可以避免與患感冒的人接觸，還能防止過敏源的侵害。

4、生活作息規律

保持充足的睡眠，保證飲食的多樣化，多攝取新鮮蔬果與足量的蛋白質食物。要多喝水，多吃些富含維他命C的水果，增強免疫力。

5、多運動

孕媽媽雖然體型在一天天變大，活動受到限制，但是必要的運動還是不可少的。應每天保持適度的運動量，讓身體有活力，多曬太陽。