醫生永遠不會把這秘密告訴你

來看看著名醫生們吐露出16條在處方箋上見不到的小秘訣，包括他們每天所做的事情。醫生的健康秘密是什麼，醫生又是如何保持健康，我們來一探究竟吧！

---醫生們如何消除疼痛

1. 我通過按壓消除頭痛

“這是我用的一個很好的治療方法：伸出兩個大拇指，放在眉毛下，眼眶上部中間位置。推進去，推上來，就像翹起拇指形狀，持續數秒。

這種眼眶神經按壓能夠消除壓力相關頭痛。”

——桑賈伊·古普塔（Sanjay Gupta），醫學博士，CNN首席醫學通訊記者，亞特蘭大格拉迪紀念醫院（Grady Memorial Hospital）神經外科副主任。

2. 我伸展身體緊張部位

“我一直使用瑜伽貓牛式來緩解偶然的輕微背痛。

開始時四肢著地，伸直胳膊，兩手直接放在肩下。然後吸氣，下巴朝胸脯翻折，同時慢慢轉背交換（‘貓式’），然後使腹部向地面下垂，提胸弓背，同時呼氣（‘牛式’）。這樣幾分鐘後，我的疼痛常常就緩解了。”

——安德魯·威爾（Andrew Weil），醫學博士，亞利桑那州中西醫中心創始人及主任

3. 我安全處理傷口

“許多人不知道清理傷口時應該展開傷口以儘量把細菌清除乾淨。我則會跑到最近的水槽裡而不會立即纏繃帶，因為繃帶會把細菌包圍在裡面。”

——邁克爾·羅伊岑（Michael Roizen），醫學博士，克利夫蘭診所首席建康官

---醫生們是如何對付感冒和流感的

5. 我傾聽我的身體

“我相信消極的思想和擔憂損耗身體，使身體比較容易受感冒病毒侵襲。這也是我每天早晨冥想的一個原因。

我想像著‘把我生活上、思想上和身體上的垃圾都清理出去吧。’我一天還不止一次地問我自己：我需要什麼？是食物嗎？還是休息，還是運動？天天傾聽身體給我的答覆可以使我做好健康的選擇。”

——麻塞諸塞州格力巴靈頓全科醫生，斯托克布裡奇瑜伽與健康克利帕魯中心教師Susan B. Lord博士

6. 我不用抗菌肥皂

“勤洗手對遠離感冒病毒很關鍵，但是我不使用抗菌肥皂，因為這種肥皂中含有產生抗生素抗體的化學成分三氯苯氧氯酚。

我經常使用含有酒精的殺菌劑，如果我用傳統的優質肥皂洗手，也能殺死99.9%的病菌。”

——三藩市加利福尼亞大學臨床醫學副教授Gina M. Solomon博士