小寒時節女性應做好哪些部位的保暖？

12月是2015年的最後一個月，也是今年天氣最寒冷的一個時段，因此我們在日常生活中一定要注意做好保暖工作，以免受寒著涼而給來年的健康埋下隱患。那麼，在即將到來的小寒，體寒的女性朋友們需要做好哪些部位的保暖才不會被寒氣侵襲呢?

1、頭部保暖

相對于男士朋友來說，女性朋友的耐寒能力和體質是相對要差很多的，如果此時有冷空氣來襲，而女性朋友又沒有做好頭部保暖工作，就很容易因此受寒感冒。

保暖貼士：每天外出期間一定要帶上具有防風和保暖作用的帽子和圍巾，避免因頭部受寒而引起的頭痛症狀，此外，夜間睡覺時也可稍微帶上門窗，防止被風吹。

2、四肢保暖

都說寒氣是打腳底生的，這是因為人的雙腳是距離心臟最遠的部位，因此腳部的血液迴圈會比較差，並且由於腳部最接近地面，所以更容易受寒著涼。另外，由於手部也是肢體末梢，也很容易成為寒氣侵襲的目標，所以日常生活中還得做好四肢的保暖工作。

保暖貼士：平時出門一定要帶質輕且保暖的手套，如廁後洗手要及時擦乾，洗碗時最好也戴上手套，以免誘發凍瘡。此外，每天晚上睡前還可用熱水泡腳，説明加速腳部的血液迴圈。

3、腹部保暖

相信很多人都知道，包括脾胃腎在內的人體器官都集中在人的腹部，如果因為腹部保暖不佳而導致腹部受寒，就很容易引起引發各種疾病。對於女性朋友來說，腹部受寒甚至可能會引起宮寒，輕則導致月經紊亂或痛經，重則可能會影響生育。

保暖貼士：在小寒這種寒冷的節氣裡一定要注意添衣保暖，出門在外可以穿著防風保暖的大衣，即使在有暖氣或空調的室內也要披一件輕薄的外套。此外，夜間睡覺時可以穿著質輕保暖的睡衣，必要時可貼上暖寶貼，以防止腹部受寒。

很多女性朋友平時幾乎不生病，可一到了冬天不是感冒就是痛經，這極有可能是冬季保暖工作沒有做好而引起的。除了日常保暖以外，飲食上也應以清淡為主，避免進食過多辛辣刺激的食物，以免引起上火。此外，由於天氣寒冷，很多女性朋友都喜歡在室內開暖氣或開空調，雖然這樣會暖和很多，但同時也會加速人體內水分的流失，所以建議女性朋友在暖氣房或空調房內可以多喝水，以防止皮膚乾燥以及口幹的發生。