練習什麼瑜伽動作可以增高

身高到底能長多高很多的原因都有關係。最主要的原因就是父母遺傳的原因，後天的營養原因和運動原因等。如果父母不是很高的話，那麼就要及時的在後天的時候補充比較充足的營養，還要適當的運動來幫助長高了。那麼什麼瑜伽動作可以增高？今天我們就給大家好好的介紹下瑜伽什麼動作能長高。

具體來說，決定人體身高的是脊椎骨和腿骨共37節骨骼，其骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。

如果將每個椎骨之間被壓縮的部分拉伸1毫米，那麼36個骨骼間隙就可以被拉長3.6釐米，人體就增高了近4釐米。所以說，成年人一般都可以長高3~4釐米。

而瑜伽的拉伸動作本身就有這方面的作用，之所以其他瑜伽項目長個兒的效果不明顯，是因為沒有把這類動作集中、系統地聯繫在一起，而專業的增高瑜伽就可以達到長個兒的效果。

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽還有什麼好處？

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，；瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

什麼瑜伽動作可以增高的問題，現在大家已經很清楚了吧。在平常的時候如果是身高不是很理想，還在生長發育期的話，那麼就可以選擇這些動作來進行長高的練習。這樣對於身體發育來說是有很大的幫助，能讓不是很高的人，在身高方面有不錯的發育。