飯後靠牆做這事竟會永不長胖

很多肥胖人士都喜歡吃飽飯以後立馬坐下，坐得穩如泰山，或者直接躺下，這樣不僅會影響胃腸的消化功能，還會使難看的大肚腩不知不覺爬上你的身體。其實，有一種極為簡單的方法，就是飯後貼著牆壁站立十分鐘，不僅可以起到幫助消化的作用，還可以減肥塑形，比飯後散步和喝優酪乳的效果都要明顯。

具體做法如下：吃完飯以後稍微休息一下，可以脫掉鞋子，靠著一面光滑的牆體站立，一定要做到以下的要求，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟一定要形成五點一線並且緊貼著牆，同時要用力收腹，這樣長時間堅持不僅可以起到減肥的作用，還可以改善原來駝背的壞習慣，從而起到塑形的作用，使身體的線條更加優美，身姿更加挺拔，剛剛開始的時候會覺得非常累，可以先嘗試堅持五分鐘，以後循序漸進，直到可以站立三十分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。

在站立前可以稍微做點準備活動，比如拉拉腿筋，使腿部不要處在一個緊繃的狀態;伸一伸胳膊;還可以嘗試雙腳後跟著地，腳尖儘量往上抬起的動作，這個動作可以很好地拉伸腿部筋骨。

有些人在長時間站立以後會出現雙腿浮腫的情況，這時可以慢走或者躺在床上儘量使雙腿抬高，讓血液回流，還可以泡泡腳，以使全身得到很好的放鬆。